잇몸 염증 이유 원인, 증상, 치료, 관리, 음식, 영양제 정보 총정리

구강 건강의 일환으로 잇몸 염증은 많은 사람들이 경험하는 문제인데요, 오늘은 잇몸 염증에 대한 이해와 관리 방법에 대해 이야기 해보겠습니다. 잇몸 질환은 보지이 않고 다른사람은 그 통증을 다 알기 힘든 질병인데요. 잇몸 염증이 생기는 원인과 초기 증상만 잘 알고 있다고 해도 어느정도 예방은 가능하다고 합니다. 그래서 잇몸 염증 완화에 도움이 되는 음식과 영양제 성분까지 알려드릴테니, 조금만 시간을 내어서 꼼꼼히 읽어보시고 잇몸 질환 예방에 함께 힘써보아요.

 

 

 

 

 

잇몸 염증이 생기는 이유

 

1. 플라크와 치석: 우리 입안은 매일 음식을 먹으면서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되는데요, 이 세균과 음식 찌꺼기가 만나면 플라크라는 끈적끈적한 층이 생깁니다. 이 플라크를 깨끗이 치우지 않으면 시간이 지나면서 치석으로 굳어지고, 이것이 잇몸을 자극해 염증을 유발하죠.
2. 흡연과 알코올: 담배와 알코올은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 입안에서도 예외는 아니에요. 담배를 피우면 잇몸 조직이 약해지고, 알코올은 입안을 건조하게 해 세균이 즐기는 환경을 만들어줍니다.
3. 구강 위생 소홀: 매일 이를 제대로 닦지 않거나 치실 사용을 게을리하면 플라크가 쉽게 쌓이고, 결국 잇몸 문제로 이어질 수 있어요.
4. 영양 불균형: 비타민 C와 칼슘 같은 영양소가 부족하면 잇몸 건강이 나빠질 수 있습니다. 이 영양소들은 잇몸을 튼튼하게 유지하는 데 필요하거든요.
5. 만성 질환: 당뇨병이나 심장 질환처럼 몸의 다른 부분에 문제가 있는 경우에도 입과 잇몸에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

잇몸 염증의 증상 알아보기

• 붉고 부풀어 오른 잇몸
• 양치질이나 음식을 먹을 때 잇몸에서 피가 남
• 잇몸이 아프거나 민감해짐
• 입 냄새가 심해지고, 맛이 변함
• 심한 경우 잇몸에서 고름이 나오기도 함

 

잇몸 통증을 어떻게 관리할까요?

• 부드러운 칫솔 사용: 잇몸이 예민할 때는 부드러운 칫솔을 사용해서 자극을 최소화하는 것이 좋아요.
• 차가운 압축: 잇몸이 부을 때는 차가운 압축을 해주면 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.
• 약국에서 파는 진통제: 아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 일반 진통제를 복용하면 잇몸 통증을 잠시나마 완화할 수 있어요.

 

잇몸 염증에 대한 치료 방법

 

심각한 경우에는 치과에서 항생제를 처방받을 수도 있습니다. 항생제는 염증을 줄이고 감염을 막아주는 역할을 해요. 하지만 이는 치과 전문가의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

입 냄새를 관리하는 방법

 

• 수분 섭취: 입안이 건조하지 않도록 충분한 물을 마시는 것이 중요해요. 건조한 입은 세균이 자라기 좋은 환경이 되니까요.
• 정기적인 치과 방문: 6개월에 한 번씩은 치과를 방문하여 전문적인 클리닝을 받는 것이 좋습니다.

잇몸 건강에 좋은 음식

 

• 비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 키위, 딸기 같은 과일은 비타민 C가 많아 잇몸 건강에 좋습니다.
• 오메가-3 지방산: 연어나 호두와 같은 음식은 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

잇몸 염증에 좋은 음식 7가지 추천

 

잇몸 건강을 위한 영양제

 

• 비타민 C와 D: 잇몸과 치아 건강을 지키는 데 필수적입니다.
• 칼슘: 칼슘이 풍부한 식품이나 영양제를 섭취하면 치아와 잇몸을 강하게 유지할 수 있습니다.
• 코엔자임 Q10: 세포의 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 잇몸 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이처럼, 잇몸 건강을 지키기 위해서는 일상적인 구강 관리와 영양 섭취, 그리고 정기적인 치과 방문이 중요합니다. 여러분의 소중한 미소를 지키기 위해 오늘부터라도 작은 습관을 개선해 보세요!